7-ᴅᴀʏꜱ ɢᴍ ᴅɪᴇᴛ ᴄʜᴀʀᴛ (ᴅᴀʏ 6: ᴍᴇᴀᴛ)

• CID admin
• 29 Dec, 2020

7-ᴅᴀʏꜱ ɢᴍ ᴅɪᴇᴛ ᴄʜᴀʀᴛ (ᴅᴀʏ 6: ᴍᴇᴀᴛ)

ဒီနေ့ကတော့ Day-6 plan ရဲ့ Diet Chart လေးပါ... 

 Breakfast - သခွားသီး တစ်ပန်းကန်
 Lunch - ကြိုက်နှစ်သက်ရာ အသား 250gm
 Evening Snack - ဘာမှမစားရပါဖူး
 Dinner - ဂေါ်ဖီစွပ်ပြုတ် တစ်ပန်းကန်
 Bed-time snack - ဘာမှမစားရပါဖူး

အစားထိုး - အသားရွေးချယ်ရာတွင် အမဲသား၊ ကြက်သား၊ ငါး၊ ကြက်ဥ တို့ကိုရွေးချယ်စားသောက်လို့ရပြီး သက်သက်လွတ်စားသူများကတော့ တိုဖူး၊ cottage cheese၊ ဆန်လုံးညို စသည်တို့နဲ့ အစားထိုးစားသောက်လို့ရပါတယ်။